能够让心灵真正静下来的禅修，被越来越多的都市人推崇，渐渐成为一种生活方式。南京可供禅修的地方不多，真正在古寺中举行的禅修就更少了，栖霞山的禅修则是其中之一。

    自前几年开始推出禅修，栖霞寺的禅修名额一直供不应求。几十人的名额几千人抢也不稀奇。当然也有类似千人禅修这类的体验活动，但真正让人放松的禅修每年都是少而精的，不少人一直未能真正体验。

    这类禅修活动短则两三天，长的七八天，有严格的程序，不仅要提前报名，坐禅有法师示范指导，更有严格的禅修规范。晚上9点入睡、早上5点起床，准时用餐，不能浪费也不能说话，除了禅修静坐，还有交流和茶道等活动。

    习惯了每天电话不断、短信往来，没事上上网、刷刷朋友圈，发点图片、关注股市、各种熬夜晚起的日子，你可曾想过把电话关掉、短信不看，朋友圈不刷，手游、网络、股市、财经统统搁置一旁，连闲谈都有规定，除了坐禅就是放松的日子是种什么感觉？
    如果说报名时是好奇加尝试的话，刚开始坐禅是各种不适应。没有手机仿佛与外界的联系也断了，更不用说还不能与人交流了。思绪静不下来，坐禅时脑子里各种念头一个接一个，心浮气躁得只想起身活动，却又不得不忍耐。渐渐地思绪慢了，想的东西少了，人也坐得住了。再往后，大脑满满放空，平常没什么感觉的呼吸清晰可闻，连心跳都能感受到。心灵却奇妙地安静下来。
    禅修其实就是摈弃一切不必要的打扰，以最简单质朴的生活，让关注回归自我，从而获得都市生活中难得的平静与安宁。